Сон строится на воображнии, прикол со щетом овец для того, что бы отключить внутренний диолог(мешает когда много думаем и не можем уснуть) и включить воображение. я например, просто перед сном представляю то что хочю в нем увидеть, и мысленнонесколько тем разбиваю на несколько фаз сна. (есть 2 фазы сна, бысрый и медленный. быстрый готовит нас к пробуждению, и в долгом мы отдыхаем. в течение сна фаза быстрого сна наблюдается приблизительно каждые 90—120 минут, длится около 10—20 минут и чередуется с фазой медленного сна) (в фазе быстрого сна снятся очень реалестичные сны, быстрые экшены. а в медленном всякая умератворенная тигамотина.)(все это проходят еще в 9ом классе по анатомии.)
если вы хотите проснутся в нужный вам час, возмите часы со стрелками, поставте палец на часовую стрелку и прочертите путь от текушего часа к часу в который нужно проснутся. можно каждый час прорисовывать путь и минутной стрелки(ну это если так не получается) а еше нада себе типа установки дать, что мол так и так хочу проснутся в это время(просто про себя несколько раз об этом подумать) очень удобно.)
я это в 11 лет еще сам придумал, потом в книге прочитал, что это давно используемый способ.
потом до автоматизма доходит, просто думаеш - хочу проснутся через 2 часа, и все. (есть еще важный момент важный момент, в сон к нам могут вторгатся, те может приснится покойный родственник, сказать что та важное, это нормально, у меня бывало по хуже..) а так ничего особого, почти все игра фантазии.)
а бред который говорят люди, про то что сон что то сказочное, загадочное не познаное. так могут думать либо дети(от недостатка информации(читать больше надо)) либо (не в обиду) не далекие люди.
то что идет в разрез с мнением человека, воспринимается в штыки.
(СОВЕТ НА ЖИЗНЬ -
попробуйте перешагнуть через шаблоны, забыть про то что вы знали выслушайте человека, относительно этого зделайте выводы. вы можете быть не правы как другой человек,. тоже самое и на оборот. не забывайте, что все относительно какой то ситуации верно и на оборот. ) на пример
(в одном случие убить человека, грех, преступление,- а в другом благое дело,- спасение своей или чужих жизней) примеров много. все относительно. )